Ingredientes:

  • 2 plátanos maduros grandes (aprox. 240g sin cáscara)
  • 1 manzana tipo Fuji o Royal Gala grande, rallada (150g)
  • 2 tazas de copos de avena integrales (200g)
  • 1 cucharadita de canela de Ceylán en polvo
  • 1 pizca de sal marina
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla pura
  • 1/4 de taza de nueces picadas (30g)

Instrucciones:

  1. En un bol grande, tritura los plátanos con un tenedor o pasapurés hasta obtener una pasta densa pero con algún grumo.
  2. Ralla la manzana directamente sobre el puré de plátano para conservar sus jugos y mezcla de inmediato para evitar la oxidación.
  3. Añade los copos de avena, la canela, la sal, la vainilla y las nueces picadas.
  4. Integra con movimientos envolventes hasta que la avena esté completamente hidratada por la fruta. Deja reposar la masa durante 5 minutos.
  5. Precalienta el horno a 180°C y prepara una bandeja con papel vegetal.
  6. Forma 20 porciones individuales con una cuchara, colócalas en la bandeja y aplánalas ligeramente para asegurar un horneado uniforme.
  7. Hornea durante 20 minutos o hasta que los bordes se vean dorados y la estructura esté firme.